乙肝保健網:為廣大乙肝患者公益分享健康注意事項
時間：2021-02-21 01:13:03
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適量運動：乙肝患者多做戶外活動，如去公園散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一個地方打太極拳等，這樣調理的話既能使人氣血通暢，促進身體的吐故納新，對于乙肝患者強健身體，又可以幫助乙肝患者怡情養肝，達到護肝保健之目的。
飲食平衡：乙肝患者不要暴飲暴食或常饑餓，生活中這種饑飽不勻的飲食習慣對于廣大的乙肝患者會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調.所以，對于疾病乙肝患者飲食要保持均衡，食物中的蛋白質物質以及碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等要都要保持相應的比例，要合理服用;同時還要保持不要五味不偏;生活中盡量少吃那些辛辣食品，多吃一些新鮮蔬菜，水果等
多飲水：天氣干燥易缺水，乙肝患者多喝水可補充體液，增強乙肝患者血液循環，促進新陳代謝，醫學實驗表明乙肝患者多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利消化，吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害
心情舒暢：要知道樂觀使人健康這一真理.由于肝喜舒惡郁，所以乙肝患者生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢從而成疾.我們要想讓我們的肝臟強健，首先要學會如何制怒，即使生氣了也不要太過難過，生氣時間也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和，樂觀開朗，無憂無慮，這么一來便會使肝火熄滅，肝氣正常生發，如果生活中違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病
忌亂用補品：膳食平衡是保持身體健康的基本條件，我國人民的生活水平已經相當不錯，各種營養食品都可以得到，家庭飲食結構也日趨合理，所以一般正常的飲食可以滿足大部分乙肝的飲食需要，不需要去可以增加補品了。
忌過多食用蛋白飲食：對于病情嚴重的乙肝患者來說，由于胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白食物，會引起消化不良和腹脹等病癥。
忌食加工食品：少吃罐裝或瓶裝的飲料、食品。這是由于罐裝、瓶裝的飲料、食品中往往加入防腐劑，對肝臟或多或少都有毒性。
忌煙酒、辛辣：煙中含有多種有毒物質，能損害肝功能，抑制肝細胞再生和修復。因此肝病患者必須戒煙。辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故應避免食用辛辣之品。
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