乙肝保健網:為廣大乙肝患者公益分享健康注意事項
時間：2021-02-20 00:01:24
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編輯：乙肝護理
1、合理飲食
目前認為“高蛋白質”、“充足熱量”成為乙肝病人飲食營養治療的基本原則，當然，這一原則也必須根據病情適當調整，如病情重、在乙肝活動期、肝病晚期，則不宜用高蛋白質飲食;乙肝病人以及其他病情穩定的較輕的乙肝病人就不必過分拘泥于這一原則，而只要能保持營養充分即可。
2、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，乙肝患者如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
3、注意飲食平衡
乙肝患者在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、多喝水
乙肝患者多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
5、心情開朗
乙肝患者要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
6、保持適量運動
最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。已經患了脂肪肝的人，乙肝患者應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
上篇： 乙肝患者護理的措施都有什么？
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